Sophrologie

Béatrice Richard sophrologue

Diplômée école caycédienne de Dijon

Formée en psychothérapie humaniste

06 07 33 67 93

bea.bejane@gmail.com

Prendre le temps de se poser, respirer, relâcher les tensions du corps et de l’esprit.

Notre corps est tendu par nos sentiments, nos émotions, nos angoisses.  Apprenons à relâcher la pression, à vaincre le stress, à renouer avec le bien-être physique et mental. Par la pratique accéder a une meilleure conscience et connaissance de soi. Développer ses possibilités: concentration, confiance, vision positive, ses capacités a surmonter les difficultés vers un mieux être.

      Séances individuelles:

sur rendez-vous de 35€ à 50€ (Adultes/Enfants/Ados)

sophrologie ludique et adaptée pour les enfants

      Petits groupes:  

Jeudi 10h45
Une séance par semaine (modulable avec les cours de pratique corporelle globale)                                             115 € / trimestre,  290 € / an payable en plusieurs fois                                                                       +20 d’adhésion à L’association

   
 Formation Sophrologie et Pleine Conscience

5 stages mensuels le mercredi soir de 18h45 à 21h15

Revenir à soi et être pleinement. Acquérir des outils, dans différentes pratiques, sophrologie, pleine conscience, observation de soi, cohérence cardiaque. Relier le corps à l’esprit, le bien-être corporel à l’observation, la compréhension de ses comportements et de ses pensées… Chacun pourra cheminer vers plus de confiance, d’estime et de connaissance de soi… Développer une meilleure gestion des émotions et du stress au quotidien.

7 novembre /5 Décembre /9 janvier /6 Février /13 mars
180€ la formation (5 stages payables en plusieurs fois)
La sophrologie s’adresse à tous :

Adultes, adolescents, enfants, dans leur cadre de vie : personnel, familiale, scolaire, professionnel. A tous ceux et celles, qui souhaitent mieux vivre en développant leurs potentialités, la connaissance d’eux-mêmes, leur autonomie. La sophrologie joue un rôle remarquable dans la gestion du stress. A tous ceux qui veulent réaliser leurs objectifs (sport, social, entreprises, santé) en devenant authentiques, responsables, autonomes.

Des séances collectives ou individuelles permettront, grâce à un entraînement personnel régulier, d’opter pour une nouvelle manière d’être.

La sophrologie permet une véritable éducation de notre état d’esprit et nous apprend à débanaliser ce qui est positif (comme pour nos sensations agréables) et à relativiser le reste.

Les sentiments, les pensées, les émotions, les angoisses, les inquiétudes, se traduisent, toujours au niveau du corps, en tension. Ces tensions musculaires sont plus ou moins profondes, selon le degré d’intensité et la qualité du facteur qui déclenche. La peur peut se manifester par des tensions dans la nuque, le cou, les mâchoires…

Le corps est donc, toujours, le siège de ces manifestations, mais nous ne le savons pas, pour la simple et bonne raison que nous ne connaissons pas notre corps !

En effet, l’éducation occidentale privilégie, depuis des siècles, la pensée, en négligeant (en niant même) l’importance du corps. Or, la pensée ne peut maîtriser l’émotion, qui est une pulsion profonde et puissante qu’aucun raisonnement ne peut endiguer.

Par contre, les manifestations corporelles de ses pulsions sont tout à fait contrôlables, par l’intermédiaire de la détente des muscles superficiels et profonds, détente qui va s’étendre à l’esprit, grâce au jeu activateur et désactivateur de tout le système nerveux (formation réticulée, orto-et para-sympathique, etc.). Ce système réagit en chaîne. Il faut savoir que la montée de l’émotion entraîne la montée des tensions qui, à leur tour, vont amplifier des émotions, et ainsi de suite…
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