La voix du corps, une voie vers soi

Béatrice Richard

Enseignante en voix et pratiques corporelles en conscience

Sophrologue et thérapeute psycho-corporelle

bea.bejane@gmail.com   06 07 33 67 93

« La voix du corps, une voie vers soi »

Un corps libre dans sa respiration, son mouvement, son rythme, relié à la terre, dans une posture stable et fluide, et ouvert à la résonance, accompagne l’être en chemin.

Le corps devient pleinement vibration, la voix résonne, l’être en relation exprime, prend la place dont il a besoin et chante !

OSER SA VOIX et sa propre expression dans un corps plus libre

Se relâcher, se positionner, libérer le souffle, le geste, le corps, placer sa voix, sentir le rythme et la pulsation. Au fur et à mesure, par des pratiques diversifiées, le corps se fluidifie et prend sa place, la voix s’affirme, la présence s’enracine et peut se laisser dire, ressentir , jouer, goûter la résonance, chanter, improviser….

S’entendre et écouter les autres, harmoniser les voix, se relier à soi et au groupe.

Dans un environnement convivial et bienveillant permettant une qualité de présence à soi et aux autres, nous vous invitons à partager un atelier ou un stage, de façon régulière ou ponctuelle.
Ces rencontres conviennent aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus expérimentées. A ceux qui souhaitent développer plus d’aisance vocale et corporelle, faciliter la prise de parole en public et chanter, autant qu’ à ceux qui sont intéressés à cette pratique comme un outil de cheminement et de connaissance de soi. Chacun se nourrira de ce dont il a besoin…

Stages à Anduze

  • Samedi 13 mai 2023

Le Corps et la voix « la voix du corps, une voie vers soi »

Samedi de 10h30 à 18h30 .

Tarifs : 75€

  • Samedi 10 juin 2023

Le Corps et la voix « la voix du corps, une voie vers soi »

Samedi de 14h30 à 18h30 .

Tarifs : 50€

  • Dimanche 11 juin 2023

15h – 17h30: Répétition de l’atelier voix (pour ceux qui veulent participer au petit concert du soir)

19h : Petit concert à Micolombe interprété par le groupe de l’atelier chant ainsi qu’Alain et moi

 

Le Stage d’ ÉTÉ à Micolombe en Cévennes

  • Vendredi 25 Août, samedi 26 et dimanche 27 Août :

Le Corps et la voix « la voix du corps, une voie vers soi »

Dans un cocon de nature et au sein d’un petit groupe bienveillant, 3 jours pour se poser, explorer, se détendre et se faire de la place ! Libérer le souffle, le corps, la voix, l’énergie. Entrer pleinement dans la présence qui nous permet d’ ouvrir l’espace des possibles, de la confiance, de la créativité et de nos ressources profondes. 
 Dans la fluidité et la posture, prendre sa place, laisser sa voix résonner, sa présence s’enraciner et puis, ressentir, accueillir, exprimer, libérer… être, jouer, dire, chanter, improviser…écouter, s’entendre, se relier à soi, à la nature, au groupe.
 
Yoga du son, Qi-Gong, méditation, jeux d’expressions corporelles et vocales, rythme, Chants (mantras, chants du monde…tous niveaux ). Accompagnements:  guitare et percussions 

Du vendredi 10h30 au dimanche 18h
245 € le stage
(hébergement possible sur place: 50€ les 2 nuits avec petits déj) Possibilité de nuits supplémentaires

Plus de détails sur notre pratique

  • Relaxation, Sophrologie et pleine conscience

Se poser, lâcher les tensions du corps et de l’esprit pour une présence détendue et ouverte.
Accueillir le ressenti, libérer le souffle, préparer un espace d’écoute en soi, bienveillant et non jugeant.

  • La respiration

Energie vitale, porteuse de notre voix, lien entre l’intérieur et l’extérieur, outil de présence, de détente, de conscience du corps.
Développer notre potentiel respiratoire , la souplesse du diaphragme, l’ouverture des côtes, la dilatation des espaces intérieurs. Expérimentez différents modes de respiration, affiner les perceptions, la qualité de l’inspiration, les appuis de l’expiration…

  • La résonance

Laisser s’ouvrir chaque espace, dans le visage, la bouche, le pharynx,la tête, la cage Thoracique, le dos, le bassin, pour être ce corps vibrant et résonnant. Les graves, les médiums, les aigus, chacun épanouis dans leurs lieux préférés. Explorer ces lieux de résonance à l’aide de différentes postures ou mouvements.

  • La posture et le corps en mouvement

S’ancrer dans une posture juste et fluide, base d’un son stable et plein. La souplesse, la fluidité, la présence, la circulation de l’énergie sont expérimentés dans différentes pratiques, Yoga, Chi-qong, Feldenkrais, Expression primitive…

  • La technique vocale : Développer les possibilités de notre voix

Après avoir ouvert les lieux de résonance, la respiration et la posture, le corps sera prêt à utiliser les outils de la technique vocale: les appuis, l’articulation, l’échauffement, les moyens de résoudre des problèmes particuliers (fatigue vocale, justesse…) pour être dans sa propre voix, timbrée et puissante sans forcer !

  • Le rythme

Ressentir la pulsation dans le corps, marcher avec le tempo, jouer avec les différents rythmes,les pieds, le corps, les sons… mais aussi être à l’écoute de sa propre pulsation.

  • La libération, le jeu

La voix connectée à notre profondeur peut oser être ce qu’elle est, créer, explorer…
Relier les sens et le son, le mouvement et la voix, la technique et le lâcher prise, le rythme et le corps, le geste et l’émotion.
Libérer notre souffle créatif, s’aventurer hors de nos habitudes à travers l’ Improvisation, les jeux vocaux, corporels et expressifs.

  • Le Chant et l’interprétation

Seul ou en groupe, le bonheur de chanter et d’ harmoniser nos voix ! Nous voyagerons dans un répertoire varié, chanson française, chants du monde, variétés internationales, accompagnés à la guitare par Alain.

 

 

« Alors chantons ! » -Le monde septembre 2015

Tout le monde possède une belle voix. Pour s’en convaincre, il suffit de la travailler par la respiration et le chant qui procurent plaisir et ré-harmonisation de l’être. PLATON expliquait que la voix est le reflet de l’âme. Quoi de plus intime et de plus personnel en effet qu’un timbre de voix, que ses intonations, sa hauteur et son intensité ? Véritable carte d’identité de l’homme, à travers elle s’exprime l’intégralité de ses émotions, de ce qu’il ressent de lui-même (impression) et de ce qu’il veut transmettre (expression). Le degré de tensions des cordes vocales – un muscle parmi d’autres dans le corps humain – est directement influencé par les états émotionnels que chacun de nous traverse. Et à travers ces cordes qui subissent des modifications, c’est la voix qui se transforme, véritable diagnostic de notre état d’être. Pour une oreille exercée, la voix trahit l’hypocrisie ou l’authenticité d’un interlocuteur, le trac, tout comme une voix « onctueuse », par exemple, exprime une attitude conventionnelle ou de séduction. On ne fait pas de distinction entre voix parlée et voix chantée car qui chante « mal », souvent parie « mal », respire « mal » et, de ce fait, est « mal » dans sa peau ! A ce sujet, les thérapeutes signalent que plus la personne est mal a l’aise, plus sa respiration est mal centrée, sa voix est mal posée, souvent trop haute et semble oppressée. – UNE BONNE RÉÉDUCATION Une rééducation de la voix peut alors déboucher sur un réajustement du maintien corporel mais aussi de certains troubles psychologiques comme la timidité, l’angoisse. Les éléments qui composent ce diagnostic s’appuient surtout sur la voix chantée : la justesse, les passages entre les graves, les médiums et les aigus, la clarté sonore, la stabilité et la régularité du rythme et du phrasé, le desserrage vocal, la liberté du corps, l’équilibre entre les consonnes et les voyelles, la subtilité des nuances et des intonations. – L’IMPORTANCE DE LA RESPIRATION Nous sommes rarement « bien accordés », c’est-à-dire rarement dans ce que les professionnels de la voix nomment « la tension juste ». Généralement sous tension – il suffit de regarder nos épaules, le plus souvent remontées, nos mâchoires, serrées, notre cou et notre colonne dorsale, contractés- nous en oublions de respirer correctement et notre larynx en est le premier affecté. Car une voix juste nécessite un corps placé, vertical et ouvert Pour cela, les phoniatres préconisent de prendre conscience des deux mouvements inspir/expir et, dans ce temps-là, de bien relâchez les épaules. Sans le souffle, la voix s’éteint – APPRENDRE A ÉCOUTER Autre précepte, indispensable : apprendre à écouter car il ne saurait y avoir de bon émetteur sans bon récepteur. Les aigus seront privilégiés car l’oreille est particulièrement sensible aux fréquences élevées. « On chante avec son oreille », affirme d’ailleurs Alfred Tomatis, le créateur de la technique du même nom. Toutes les époques et les civilisations ont eu leurs chants sacrés : écoutez les chants grégoriens ou les harmoniques tibétaines qui équilibrent en profondeur et forment l’oreille. Tous ceux qui se mettent au chant s’accordent à dire que placer leur voix, chanter avec d’autres, développe la confiance en soi et redonne tonus et gaieté. Outre l’aspect « développement personnel » et la convivialité que procurent les cours de chant, le massage interne et les vibrations provoqués par le chant ont des effets très positifs sur l’organisme. Alors chantons !